Online Fastenkurse
„Fasten heißt, sich vom Alltag befreien und sich selbst zu begegnen“
Online Fastenkurse
„Fasten heißt, sich vom Alltag befreien und sich selbst zu begegnen“
Wer fastet übernimmt Verantwortung für sich, seinen Körper und sein seelisches Wachstum.
Fasten ist seit je und je in unseren Kulturen verankert. In allen Weltreligionen wird gefastet. Fasten gilt als Zeit der Einkehr und Besinnung. Durch den freiwilligen Verzicht ist Fasten ein Ausdruck von Glauben und Demut. Zudem werden die Sinne geschärft, der Körper wird in einen wachen, klaren und euphorischen Zustand versetzt. Das ist so bedeutungsvoll, denn so entgehen einem die kleinen wohlschmeckenden Beeren am Waldesrand genauso wenig, wie der Duft der Bäume… mit allen Sinnen.
Kennst du das?
Im Spiegel siehst du deinen Körper, doch etwas Wesentliches fehlt – das Verlangen nach innerer Essenz.
Stress lastet schwer wie eine Bürde auf dir, während innere Unruhe sich in deinem Bauch manifestiert.
Ein Stein im Unterbauch symbolisiert ungelöste Emotionen, die du in dir trägst.
Du verspürst das Verlangen, das Durcheinander zu überwinden und Einklang in Deinem Körper zu finden.
Tage können von Unmotivation und Verwirrung geprägt sein, als wäre der Weg durcheinander.
Stell Dir mal Folgendes vor
Ein Gefühl der Leichtigkeit und Freiheit durchströmt dich.
Dein Körper fühlt sich gesund und gestärkt an, voller Energie.
Wohlbehagen in deiner eigenen Haut erfüllt dich.
Ausgeglichenheit und Glück prägen deine Stimmung.
Du strahlst Freude und Liebe aus, schenkst sie großzügig.
Stark und schön stehst du da, eine beeindruckende Präsenz.
Investiere in Deine Gesundheit mit meinen Online Fastenkursen.
Die Puyali Fasten Kurse im Überblick
I Feel Wow
In einer Welt, in der Überfluss und ständige Reize allgegenwärtig sind, bietet das Fasten eine kraftvolle Möglichkeit, Körper und Geist zu revitalisieren. Das Fasten ist keine moderne Erfindung, sondern eine uralte Praxis, die von verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt seit Jahrhunderten praktiziert wird. Fasten nach Buchinger!
I Feel Free
Basenfasten ist eine moderne Herangehensweise an das Fasten, die sich auf die bewusste Aufnahme basischer Lebensmittel konzentriert, um den Körper zu entsäuern und zu regenerieren. Hier erfährst du mehr über die erfrischende Wirkung des Basenfastens. Mach mit und fühle Dich wohler, leichter und freier. Basenfasten!
Die Vorteile vom Fasten sind vielfältig
Der Erfolg jeder Fastenkur hängt ganz vom Einzelnen ab, seinem Glauben, seinem Vertrauen und seiner Mitarbeit.
Der Erfolg jeder Fastenkur hängt ganz vom Einzelnen ab, seinem Glauben, seinem Vertrauen und seiner Mitarbeit.
Fasten verleiht dir das FeelWOW-Gefühl.
Stoffwechselankurbelung und Energieboost durch Fasten.
Stärkung von Körper und Psyche durch das Fasten.
Entlastung von Körper und Geist durch das Fasten.
Fasten aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers.
Linderung von Unwohlsein im Darm- und Unterbauchbereich durch Fasten.
Verbesserung des Hautbildes und positive Wirkung auf die Darmflora durch Fasten.
Positive Auswirkung auf Blutzucker, Blutfett und Blutdruck durch Fasten.
Reduzierung entzündlicher Prozesse im Körper durch Fasten.
Anregung der Zellregeneration (Autophagie) durch Fasten.
Schaffung einer Verbindung zu deinem Körper durch das Fasten.
Unterstützung beim Abnehmen durch das Fasten.
Linderung von PMS und Menstruationsbeschwerden durch das Fasten.
Diese Kurse sind genau das richtige für dich, wenn…
Du möchtest Klarheit im Kopf finden und eine positive Verbindung zu deinem Körper aufbauen.
Du strebst nach Körperentgiftung und Stärkung deines Immunsystems an.
Du möchtest dich wohler in deinem Körper fühlen und dein persönliches Wohlfühlgewicht erreichen und beibehalten.
Du benötigst professionelle Unterstützung und Motivation während deiner Fastenzeit.
Die Motivation zu fasten hat seinen Ursprung in ganz unterschiedlichen Ausprägungen. Vielleicht kommt dir das ein oder andere bekannt vor:
In manchen Momenten, wenn du in den Spiegel blickst, siehst du das Abbild deines Körpers, aber es fühlt sich an, als ob etwas Essentielles fehlen würde. Da ist dieser Wunsch, die wahre Essenz von dir selbst zu erkennen, jenseits der äußeren Erscheinung.
Die Tage können sich manchmal in einem Wirrwarr aus Unmotivation verlieren. Du spürst die Last des Stresses, als würde er auf deinen Schultern ruhen, und ein Gefühl der Unruhe manifestiert sich in deinem Darm, als hätte er eine Botschaft, die du noch nicht ganz verstehst. Hin und wieder fühlt es sich an, als hätte sich ein schwerer Stein in deinem Unterbauch niedergelassen, symbolisch für die ungelösten Gefühle, die du mit dir trägst.
Die Schmerzen während des Zyklus sind wie Erinnerungen daran, wie eng dein Körper mit deinem emotionalen Zustand verknüpft ist.
Die Heißhungerattacken sind nicht einfach nur körperliche Reaktionen, sondern sie spiegeln Sehnsüchte wider, die tief in deiner Seele liegen. Die Gedanken um das Essen begleiten dich den Großteil des Tages, sie drehen sich in einer Schleife und lassen wenig Raum für andere Gedanken.
Doch in dir liegt ein starkes Verlangen, dieses Durcheinander zu überwinden. Du möchtest den Raum finden, um wieder ganz bei dir selbst zu sein. Du sehnst dich nach einer Beziehung zu deinem Körper, die von Harmonie geprägt ist, in der du nicht nur neben ihm lebst, sondern mit ihm verschmilzt.
Du spürst, dass diese Reise zu innerer Klarheit und einem liebevolleren Verhältnis zu deinem Körper lohnenswert ist. Es ist ein Weg der Selbstentdeckung, auf dem du deine wahren Bedürfnisse erkennst und allmählich jene authentische Verbindung zu dir selbst findest, die du so innig begehrst.
Ich lade dich ein, diesen Raum in meinen Fastengruppen zu entdecken. Gemeinsam können wir diese achtsame Reise antreten.
Allgemeiner Fasten-Ablauf nach Buchinger
Seit kurz nach dem Ersten Weltkrieg ist das Buchinger Fasten in Europa eine der am weitesten verbreiteten Fastenmethoden, auch bekannt als Saftfasten. Bei dieser Methode wird täglich eine bestimmte Menge an Kalorien in flüssiger Form aufgenommen. Nach dem traditionellen Konzept sind es 200 bis 300 kcal, mit möglichen Ergänzungen bis zu maximal 500 kcal. Feste Nahrung wird bewusst vermieden, um möglichen durch Kauen ausgelösten Hunger zu minimieren.
Entlastungstage
Die Buchinger-Fastenzeit beginnt mit 4 Entlastungstagen. In dieser Zeit trinkst du viel Wasser und reduzierst langsam Zucker, Weizen, Kaffee, Alkohol und mehr. Diese Phase entlastet den Darm, sodass während der Fastenphase nur leicht abbaubare Nahrungsrückstände vorhanden sind, was das Fasten erleichtert. Am 4. Tag konsumierst du etwa 600 kcal.
Fastenzeit
Während der siebentägigen Fastenzeit konzentrierst du dich hauptsächlich auf Wasser und Tee, begleitet von gelegentlichem Gemüsesaft und -brühe. Diese Zeit widmest du der Bewegung, dem Yoga und gönnst deinem Körper eine wohlverdiente Pause zur Regeneration.
Aufbautage
Die 3-4 Aufbautage sind wichtig, um das Fasten korrekt abzuschließen. Du beginnst langsam wieder mit leichter Nahrung, oft einem Apfel und Suppen. Weitere Details erhältst du bei der Anmeldung, und bei individuellen Wünschen stehe ich gerne zur Verfügung.
Meine Geschichte: wie ich zum Fasten kam
Seit meiner frühesten Erinnerung begleitet mich die Last der Neurodermitis, und in den letzten Jahren kam auch die Herausforderung der Endometriose hinzu. Mein Leben war eine ständige Suche nach Lösungen, ein ständiges Experimentieren.
Immer wieder habe ich mich gefragt, wie ich mir selbst helfen kann, wie ich meine Haut beruhigen und Schübe vermeiden kann. Dann entdeckte ich vor einigen Jahren das Fasten – und ich kann kaum in Worte fassen, wie dankbar ich dafür bin.
Seitdem ich zweimal im Jahr faste, hat sich mein Leben merklich verbessert. Allergien, Hautprobleme und sogar die quälenden Schmerzen der Endometriose sind abgeklungen.
Ich fühle mich leichter, freier und gesünder, seit ich das Fasten in mein Leben integriert habe.
Meine Neugierde auf das Fasten, meine Lust darauf, tiefer einzutauchen, trieben mich dazu, im Jahr 2020 meine Ausbildung zum Fastenlehrer zu absolvieren. Die Vorstellung, Menschen wie dich auf dieser erstaunlichen, aber auch anspruchsvollen Reise zu begleiten, erfüllt mich mit einer tiefen Freude. Es ist, als ob ich endlich meine wahre Bestimmung gefunden habe, anderen in dieser Phase der Selbstentdeckung und des Wachstums zu helfen.
Es wäre mir eine große Freude, dich auf dieser Reise willkommen zu heißen. Du könntest das wundervolle Gefühl des bewussten Verzichts kennenlernen, das mein Leben so positiv beeinflusst hat. Ich kann es kaum erwarten, dich kennenzulernen und gemeinsam in diese aufregende Erfahrung einzutauchen.
Fühlst du dich unsicher? Dann kannst du gerne ein kostenloses 30-minütiges Vorgespräch mit mir vereinbaren. Schreibe mir einfach an [email protected] oder kontaktiere mich mobil unter 0173 2439604.
Du möchtest Dich einfach „wow“ fühlen?
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