Ernährungs- Coaching
Enfalte dein volles Potenzial. Yoga, Ernährung und LifeCoaching für die ganzheitliche Gesundheit von Körper, Geist und Seele.
Ernährungs- Coaching
In meiner Rolle als Ernährungscoach unterstütze ich dich dabei, eine individuell auf deine Ziele ausgerichtete Ernährungsweise zu finden und inneren Frieden mit deinem Körper zu schließen.
Allergien, Hautprobleme, Antiebslosigkeit
Ein Leben im Einklang mit Seele , Geist und Körper.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass viele Menschen mit wiederkehrenden oder chronischen Beschwerden zu kämpfen haben. Ob Verdauungsprobleme, Hautirritationen, Neurodermitis, Unterbauchbeschwerden, PMS, Endometriose, Allergien oder spröde Fingernägel und Haare – diese Beschwerden werden allzu oft zu einem festen Bestandteil unseres täglichen Lebens, und wir gewöhnen uns schnell an sie. Kennst du dieses Gefühl?
Paradoxerweise sind es gerade diese körperlichen Zeichen, die wir nicht einfach ignorieren oder akzeptieren sollten. Oftmals sind sie die ersten Hinweise auf anhaltenden Schmerz, Unzufriedenheit, körperliche Disharmonie, Stress oder Negativität.
Als Ernährungscoach helfe ich dir, versteckte Ursachen zu erkunden. Gemeinsam betrachten wir dein Wohlbefinden ganzheitlich und analysieren deine Ernährungsgewohnheiten im Detail. Mit meinen fundierten Kenntnissen und meinen Erfahrungen stehe ich dir zur Seite, um dich zu unterstützen.
Die Puyali Ernährungs-Programme
Ernährungscoaching
Gemeinsam betrachten wir deine Einzigartigkeit und den aktuellen Stand deines Körpers. Wir erkunden gemeinsam, welche Richtung deine Reise nehmen soll. Wir gestalten einen maßgeschneiderten Plan, der exakt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Fasten
Fasten ist eine Reise, die über Verzicht hinausgeht. Es eröffnet die Möglichkeit, Klarheit zu finden und eine Verbindung zu deinem innersten Wesen herzustellen. Erlebe Leichtigkeit, Freiheit und Unbeschwertheit während dieser Phase der Selbstfürsorge, die ganz dir gewidmet ist.
Vegan for LIFE
Die Entscheidung, vegan zu leben, garantiert nicht automatisch eine gesunde Ernährung. Wenn du erwägst, deine Ernährung in Richtung veggie/ vegan umzustellen, bin ich hier, um dich zu unterstützen. Gemeinsam tauchen wir in die veggie, vegane Lebensweise ein.
Ziel ist es, dass du langfristige Stärke empfindest und vor allem ein Wohlgefühl erlebst. Nimm gerne einen Blick auf meine angebotenen Leistungen und zögere nicht, mich für ein kostenfreies und unverbindliches Informationsgespräch zu kontaktieren.
Allergien, Hautprobleme, Antriebslosigkeit
Maßgeschneidertes Ernährungscoaching:
Dein Weg zu Gesundheit und Glück
- Individuell
Du bist einzigartig, dein Körper ist einzigartig. Im Puyali Ernährungscoaching wirst du da abgeholt, wo Du in diesem Moment stehst und gehst Deinen Weg so wie er sich für Dich gut anfühlt. Du bestimmst unseren Takt.
- Nachhaltig
Ich setze auf langfristige Erfolge, deswegen werden Deine Veränderungen sich leicht und simpel in deinen Alltag integrieren lassen. Mir geht es um einen ganzheitlichen, holistischen Ansatz, der Dich auf deinem Weg unterstützt und happy macht.
- Aha-Erlebnisse
So wie Du einzigartig bist ist auch mein Ernährungscoaching individuell und ganzheitlich vermischt aus diversen Coachingmethoden, Ursachendeutung und fundierten Ernährungstipps, so dass Dir eventuell ein „Aha“ über die Lippen kommt.
„Zur Veränderung braucht es Mut, Freude und deine Offenheit.“
Carolina Kluge
Ganzheitliches Coaching:
Dabei unterstütze ich Dich:
- Deinen Fokus und Dein Ziel richtig ausrichten
- Dich ganzheitlich zu betrachten, wo stehst Du heute?
- Deine Motivation stärken
- Wieder mit Deinem Körper verbinden
- Hinderliche (Ess-) Gewohnheiten loslassen
- Negative Glaubenssätze zum Leben und/oder zum Essen loszulassen
- Rückschläge oder auch tiefere Hindernisse loszulassen
- Deine Körpersignale wahrnehmen & interpretieren
- Dich leichter, freier und wohler fühlen
- Vitalität und Fit sein neu entdecken
Deine Vorteile mit meinem Online Ernährungscoaching
- Du bist ortsunabhängig
- Trotz online, bin ich persönlich für Dich da
- In der Regel bist du zeitlich flexibler in deiner Terminwahl. Du kannst Dein Ernährungscoaching von Zuhause aus oder auch von unterwegs wahrnehmen. Regelmäßige Termine können so ggf. leichter in deinen Alltag integriert werden
- Du erhältst Informationen, Impulse oder Keynotes per E-Mail, somit schonen wir gemeinsam die Ressourcen
- Du hast keine Anfahrt und sparst damit wertvolle Zeit und Geld. Das Coaching ist online per Zoom oder auch Whatsapp und kommt somit „zu dir, in deinen Alltag“
So funktioniert mein Ernährungscoaching
1. Kostenfreies Vorgespräch
Ein erstes Kennenlerngespräch (Telefon oder Video), wir tauschen uns 15-30min über deine Ziele und Herausforderungen aus. Gemeinsam stimmen wir deinen Coaching-Ansatz (Zeit, Dauer, Kosten) ab und es geht weiter.
2. Analyse-Phase
Nachdem du dich für das Online Ernährungscoaching entschieden hast, führst du als Erstes für 7 Tage ein Ernährungsprotokoll und bekommst einen Anamnesebogen deines Ist-Zustandes.
3. Auswertungs-Phase
Ich analysiere dein Ernährungsprotokoll sowie den Anamnesebogen und bespreche mit dir in einem 60 Minuten Video-Call meine Erkenntnisse und gebe dir erste Tipps und Anleitungen zur Umsetzung.
4. Umsetzungs-Phase
Je nachdem, wie lange unsere Zusammenarbeit dauert, planen wir wöchentliche Video- oder Telefonanrufe (je 60 Minuten). In diesen Gesprächen besprechen wir deine ersten Erfolge, überwinden Herausforderungen und setzen die nächsten Schritte auf dem Weg zu deinem angestrebten Ziel.
„Wir müssen der Wandel sein, den wir in der Welt zu sehen wünschen!“
-Mahatma Gandhi-
Vegan-Veggi for LIFE
Dabei unterstütze ich Dich:
- Deinen Fokus „vegan-veggi Lebensstil“ richtig ausrichten
- Dich ganzheitlich zu betrachten, wo stehst Du heute?
- Deine Motivation stärken
- Wieder mit Deinem Körper verbinden
- Hinderliche (Ess-) Gewohnheiten loslassen
- Negative Glaubenssätze zum Leben und/oder zum Essen loszulassen
- Rückschläge oder auch tiefere Hindernisse loszulassen
- Deine Körpersignale wahrnehmen & interpretieren
- Dich leichter, freier und wohler fühlen
- Vitalität und Fit sein neu entdecken
- Deine Einkaufliste vegan-veggi und gesund zu gestalten
- Den ganzheitlichen Ansatz zu fokussieren „Alles kann, nichts muss“
Deine Vorteile mit meinem Online-Kurs „Vegan-veggi for LIFE“
- Du bist ortsunabhängig
- Trotz online, bin ich persönlich für Dich da
- In der Regel bist du zeitlich flexibler in deiner Terminwahl. Du kannst Dein Ernährungscoaching von Zuhause aus oder auch von unterwegs wahrnehmen. Regelmäßige Termine können so ggf. leichter in deinen Alltag integriert werden
- Du erhältst Informationen, Impulse oder Keynotes per E-Mail, somit schonen wir gemeinsam die Ressourcen
- Du hast keine Anfahrt und sparst damit wertvolle Zeit und Geld. Das Coaching ist online per Zoom oder auch Whatsapp und kommt somit „zu dir, in deinen Alltag“
So funktioniert mein Coaching
1. Kostenfreies Vorgespräch
Ein erstes Kennenlerngespräch (Telefon oder Video), wir tauschen uns 15-30min über deine Ziele und Herausforderungen aus. Gemeinsam stimmen wir deinen Coaching-Ansatz (Zeit, Dauer, Kosten) ab und es geht weiter.
2. Analyse-Phase
Nachdem du dich für das Online Ernährungscoaching entschieden hast, führst du als Erstes für 7 Tage ein Ernährungsprotokoll und bekommst einen Anamnesebogen deines Ist-Zustandes.
3. Auswertungs-Phase
Ich analysiere dein Ernährungsprotokoll sowie den Anamnesebogen und bespreche mit dir in einem 60 Minuten Video-Call meine Erkenntnisse und gebe dir erste Tipps und Anleitungen zur Umsetzung.
4. Umsetzungs-Phase
Je nachdem, wie lange unsere Zusammenarbeit dauert, planen wir wöchentliche Video- oder Telefonanrufe (je 60 Minuten). In diesen Gesprächen besprechen wir deine ersten Erfolge, überwinden Herausforderungen und setzen die nächsten Schritte auf dem Weg zu deinem angestrebten Ziel.